（参考：文嚮社、Testosterone(テストステロン) 著、「超筋トレが最強のソリューションである」）
すごいタイトルですね。Testosterone(テストステロン) 著、「超筋トレが最強のソリューションである」。
ソリューションとは解答、解決策、解決のこと。
つまりこの本は、「筋トレが世の中の最適解なんだよ！！」ということをタイトルになります。
昨今は筋トレブーム。
筋トレユーチューバーによる筋トレ情報に特化したyoutubeチャンネルが多発し、時間が限られているはずの経営者や芸能人も体を鍛え上げます。
アメリカも例外ではなく、あるシアトルに住む会社の社長は自宅に柔道場（！）を作り、暇さえあれば近隣のジムへと通っていました。
なぜ、それほど筋トレが世の中に浸透しているのか。
「超筋トレが最強のソリューションである」では筋トレの秘める可能性が語られています。
仕事やプライベートで答えに迷っている皆さん、この本で筋トレの効果を学びましょう。
そして今すぐダンベルを握り、ジムへ通いましょう。
そう、最適解とは筋トレにこそ秘められています！
世の中は筋トレブーム！その効果は
なぜ世の中のひとは筋トレをするのか。会社の経営者や忙しいはずの芸能人もこぞって筋トレを趣味に
する人が増えています。
筋トレを行うともちろんですが筋肉が付き、健康的な見た目を手に入れることができます。
健康的な外見は公私共に大きな武器となります。
最近では太っている経営者は自己管理ができない人として信頼を得ることが難しいのだとか。
しかし、筋トレの効果はなにも見た目の変化だけではありません。
「超筋トレが最強のソリューションである」で語られる筋トレの効果を少しだけご紹介しましょう。
悩みをぶっ潰す
悩みは大きくなると、精神面の健康を阻害します。
そんなときの最適解はなんでしょう？
そう、筋トレです。
これは決して根性論ではなく、筋トレがメンタルの健康に対して効果があることは多くの研究で証明されています。
筋トレによって発生する「テストロン」や「セロトニン」というホルモンは、「焦燥感」「不安感」「自尊心の低下」などに対しポジティブな影響を及ぼすという説があります。
また、体の健康は精神にも影響を及ぼします。
寝不足などの症状は精神面の健康にも悪影響を与えます。高重量でのトレーニングは睡眠の質を向上させることも最近の研究でわかりつつあります。
筋トレをすることで良質な睡眠を取ることに繋がり、健康な体を、そして精神を養うことができるのです。
とはいえ無理は禁物。
初心者の方はまずは軽めの重量で筋トレを始めたり、軽めのジョギングやウォーキングから始めると良いでしょう。いずれにしろ、筋トレなどの運動は心身ともに健康につながることは想像に難しいことではないでしょう。
著者のTestosterone(テストステロン) 氏はこう言います。
『手首切るくらいなら筋トレして筋繊維をきれ！』
（参考：Testosterone(テストステロン) 著「超筋トレが最強のソリューションである」p16）
重量をもてる奴はモテる
異性にモテたいですか。
モテるために、なにか努力をしていますか。
自分の見た目を変えてみようと努力していますか。
いい方法がありますよ。
そう、筋トレです。
実際に見た目が生活の中で様々な影響することは、多くの研究で報告されています。
見た目を変える努力のひとつが筋トレです。
例として、異性が理想とする体型についてモニタリングを行った実験についてご紹介しましょう。
その結果によると男女ともメリハリのある体、異性から魅力のある体系は男性であれば逆三角形に近い体型、
女性なら出るところがでているという、いずれもメリハリのある体が理想とされていることがわかりました。
そして筋トレは異性から理想とされる見た目に近づく手段です。
例えばお尻。太っていたり痩せすぎていたり人によってヒップの形は様々ですが、
筋トレにより理想の形に近づけることは可能です。
スクワットは体にある筋肉２００種類以上を動かして行われるトレーニングです。
あらゆる筋肉を動員した運動を行うことで、張りのあるヒップラインを作ります。
他にも背筋を発達させることで逆三角形の体形に近づけたり、引き締まった二の腕は夏場に異性の注目を
集めるでしょう。
自身の体を理想の体型に近づけるため、一度パーソナルトレーナーを受講してみるのも良いかもしれません。
『外見を磨く努力を一切せずに中身だけを見てほしいなんて甘い。相手に失礼。ほこりだらけの商品見て「良いものかもしれないから買ってみよう」となるか？ほとんどの人が「なめてんの？商売する気もないなら買わねーよ」と思うよな。わかったら今すぐ筋トレしてこい。』
（参考：Testosterone(テストステロン) 著「超筋トレが最強のソリューションである」p60）
筋肉で仕事を圧倒しろ
仕事で成果が欲しいでしょうか。
世界で活躍するビジネスパーソンが大切にしている習慣があります。
そう、筋トレです。
筋トレの恩恵はこれまでも上げてきましたが、なにより健康な体を手に入れることがハードに仕事をする
ビジネスパーソンにとって大きな恩恵の一つでしょう。
人一倍のクオリティを長時間にわたり発揮する、世界のエグゼクティブにとって筋トレは欠かせない習慣なのです。
例えばApple のCEO、ティムクックはかなりの早起きで有名ですが、彼は朝にエクササイズを行っています。
アメリカ元大統領のバラク・オバマ氏も週6回も筋トレを行っていたことも有名です。
世界でもトップレベルに忙しい国のトップも、エクササイズに時間をさきます。
それは筋トレに割いた時間以上の恩恵があるからこそ、忙しい合間を縫ってとレーニングを行うのでしょう。
また継続した運動は健康を保ち、長期にわたるビジネスを発展させることに繋がります。
『海外ビジネスシーンにおける筋肉の恩恵は計り知れない。筋肉は万能である。筋肉があればなんとかなる』
（参考：Testosterone(テストステロン) 著「超筋トレが最強のソリューションである」p78）
筋トレで人生に好循環を！
いかがでしたでしょうか。
誰しも、目の前に感じている壁があるかと思います。
思い悩むこと、モテたい気持ち、また仕事の成果がほしい。
Testosterone(テストステロン) 氏はその最適解は筋トレにあるといいます。
Testosterone(テストステロン) 氏自身、かつては不健康な肥満児でしたが筋トレをはじめた事をきっかけに人生を大きく変えてきました。
110kgの体を絞り、トレーニングの可能性に気づきます。
Twitterなどで情報発信を開始し、いまでは「超筋トレが最強のソリューションである」をはじめとする本を出版するなど人生を大きく変えています。
時間がないなどの理由からトレーニングをためらう人がいるかもしれません。
大丈夫。常人よりはるかに忙しいはずの大統領ですら週６で筋トレができるのだから。
最近では24時間営業のジムや、自宅に設置できるトレーニング機材も充実しています。
公園などで懸垂から始めてみてもいいでしょう。
本書を読んで筋トレに価値に気づいたら、手に持っているスマホをダンベルに持ち替えて、最強のソリューションを実行しましょう。
筋トレであなたの明日が少しづつ変わるかもしれません。
