（朝日新聞出版；DVD付き 狙った筋肉を鍛える! 筋トレ完全バイブル 単行本）
健康ブームもあり、最近では24時間ジムやパーソナルジムが増えてきました。
この記事を読んでいる皆さんのなかにも、日々ジムで体を鍛える人もおおいのではないでしょうか。
とはいえ、時間や費用、周辺環境からなかなかジムへの登録が難しい方も多いかと思います。
そんな方にオススメしたいのが「DVD付き 狙った筋肉を鍛える! 筋トレ完全バイブル 単行本」です。
監修を務めた吉川朋孝氏は、港区にパーソナルジムを構えるトレーナーでもあります。
ただ体重を落とすだけでなく、しっかりとした筋肉を作り上げる「吉川式メソッド」を考案し、その効果はメディアなどでも取り上げられています。
そのポイントとなるのが徹底したフォーム矯正。
体の狙った部分に効果的な負荷をかけることで、筋肉を効率よく破壊、より強い者へ作り替えます。
例えば、腕を鍛えるために10キロのダンベルでトレーニングをしていても、反動などを使ってしまい実際に鍛える場所には3キロ程度の負荷しかかからない、ということは筋トレ初心者にはありがちです。
「吉川式メソッド」では5キロのダンベルの負荷を、そのまま狙った部位にかけるように徹底したフォーム指導を行っています。
「DVD付き 狙った筋肉を鍛える! 筋トレ完全バイブル 単行本」ではほんとDVDにより、吉川メソッドを自宅で学ぶことができます。
ダンベルや自重でのトレーニングがメインとなるので、特別な道具を揃える必要はありません。
吉川メソッドで今年のは健康な体を作り上げましょう！
