（鈴木祐氏 (著)；最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIVE HEALTH)）
今年も年の瀬となりました。
年末、ついつい暴飲暴食や不規則な生活で体調を崩す方も多いのではないでしょうか。
仕事始めに向けて、年末は徹底的に対象を整える時間にしてはいかがでしょうか。
お勧めの本は鈴木祐氏 (著)「最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIVE HEALTH)」です。
この本では進化の過程で私たちがどのような環境で適応してきたのかを理解することで、現代社会における健康問題や生活習慣病の原因を新しい角度から捉えることができると語られています。
食事や運動、睡眠の質をどう改善するか。
現代人にとっての悩みの種であるストレス管理の重要性など、実生活に落とし込むためのアドバイスが豊富に盛り込まれています。
2025年、新しい目標に向けて自身のメンテナンスを行い、万全の状態で新年を迎えましょう。
